27 августа 2010 г.

Насморк: практические рекомендации

Минимум лечения — это девиз долгожителей! Поэтому в острых ситуациях старайтесь не применять лекарство: таблетки, капли, спреи, даже если они гомеопатические.
Если у вас появился острый насморк, в первую очередь дайте возможность организму отдохнуть, по возможности, по-дольше поспать, полежать.

Помните, наше тело — это наш друг! И заболев, оно всегда показывает, что пора «остановиться», отдохнуть.

Сходите в баню, в сауну, погрейтесь, особенно если вы зябкий человек. Принимайте в течение дня приятное питье, комфортной для вас температуры. Не забывайте о фитонцидах — мед, лук, чеснок. Важен горячий бульон (куриный, говяжий, бараний) хорошо приправленный острым перцем.

Думаю, что все вы это уже знаете, а вот еще упражнение, собственно из-за которого, я и написала эту заметку. Его рекомендует Гаваа Лувсан в «Очерках методов восточной рефлексотерапии».

«При насморке рекомендуется следующее упражнение. Встать прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустить, дышать произвольно. После полного выдоха большими пальцами закрыть наружные слуховые проходы, а средними пальцами прижать крылья носа, после чего резко втянуть воздух через рот, сжать губы и надуть щеки. Задержать дыхание. Затем, опустив подбородок на грудь, закрыть глаза, наложить указательные пальцы на веки, и как можно дольше оставаться в этом положении. После чего поднят голову до исходного положения, снять пальцы с век, с носа, и сделать полный выдох через нос, открыть уши и опустить руки вдоль туловища. Проделывают несколько раз.»

Будте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий